L’acceptation est rarement spontanée, particulièrement face à une situation difficile comme la perte d’un emploi, la maladie, une relation de couple insatisfaisante, des difficultés financières ou une trahison. Quand on fait face à une réalité souffrante, c’est difficile et contre intuitif d’accepter, on résiste spontanément, on se bat, on ne veut pas vivre cette difficulté et la panoplie d’émotion déclenchées par cette réalité.

(S’)Accepter, c’est arrêter de se battre contre ce qui est en restant dans le passé… Et reprendre son pouvoir pour avancer. L’acceptation est une forme de lâcher prise qui nous permet de réellement contrôler notre réalité au lieu de se faire emporter par ses émotions, ses expériences passées.

Il est la construction de ce que nous sommes aujourd’hui, que ce passé ait été heureux ou tissé de tristesses. Aujourd’hui, grâce à la popularisation sans cesse grandissante de la méditation, vous lirez et entendrez sans cesse que toute notre attention devrait être portée sur le présent.

Si cela est effectivement vrai, il reste difficile – et parfois même impossible, selon notre histoire – de se concentrer sur le présent lorsque le passé nous hante. Je vous propose donc aujourd’hui de voir qu’il est possible d’accepter son passé pour avancer sereinement dans votre vie.

Pourquoi accepter?

Parce que la résistance et le combat face à la réalité difficile nous maintiennent dans l’inconfort et l’insatisfaction. Parce que lorsque je résiste à une réalité désagréable, je ne suis pas libre intérieurement et je ne suis pas libre de faire avec cette réalité pour avancer, je suis pris. J’ai aussi besoin d’accepter parce que la plupart du temps, il n’y a pas d’autre option que d’accepter.

Le but de l’acceptation est la liberté d’être et d’agir, de retrouver notre pouvoir face à la situation difficile à accepter.

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Pourquoi c’est difficile d’accepter?

C’est difficile d’accepter parce la situation nous fait souffrir, d’où la présence de la résistance face à la situation.

« PAR CRAINTE DE LA DOULEUR, NOUS ESSAYONS PRESQUE TOUS, À DES NIVEAUX DIFFÉRENTS, D’ÉVITER LES PROBLÈMES. NOUS TEMPORISONS EN ESPÉRANT QU’ILS DISPARAITRONT.

NOUS REFUSONS DE LES VOIR, PRÉTENDONS QU’ILS N’EXISTENT PAS OU NOUS LES OUBLIONS. NOUS AVONS TENDANCE À LES CONTOURNER PLUTÔT QU’À LEUR FAIRE FACE, ESSAYONS D’Y ÉCHAPPER PLUTÔT QUE D’AFFRONTER LA SOUFFRANCE QU’ILS NOUS IMPOSENT. »

– SCOTT PECK

Souvent, on résiste par peur de souffrir et par peur qu’en acceptant on reste pris dans la situation en question, on ne veux pas se résigner et avec raison, mais l’acceptation n’est pas résignation…

L’Acceptation de soi, s’accepter pour changer sa réalité

L’Acceptation la plus importante et transformatrice est l’acceptation se soi-même, notamment lorsque l’on a tendance à mettre la barre très haut, à être perfectionniste et très exigeant avec soi. Évidemment c’est bien de vouloir bien faire les choses, mais il y a une différence entre faire de son mieux et se rabrouer car on n’a l’impression de ne jamais être ou faire assez.

Bien souvent, quand on a du mal à s’accepter tel que l’on est et que l’on a toutes ces pensées et ces objectifs de perfection, cela cache des choses bien plus grandes et profondes.

Vivre l’impermanence pour mieux s’ancrer dans l’ici et maintenant

L’une des clés essentielles à une vie dans l’ici et maintenant est la compréhension que l’on fait partie d’un changement perpétuel. Nous sommes en perpétuel changement, instant après instant. Rien d’autre n’existe que ce que vous expérimentez dans l’instant présent.

Le passé n’a existé qu’à l’instant même où il s’est déroulé et même vos souvenirs de ce passé ne sont qu’une création de votre esprit. Eh bien oui, car ce dont vous avez fait l’expérience hier a été passé au filtre de votre ego et l’image qui vous en reste aujourd’hui évolue aussi à chaque instant.

Tenez, pensez par exemple à un souvenir d’enfance qui vous semble anodin aujourd’hui mais vous avait semblé terrible au moment où il s’est produit. L’émotion que vous avez ressentie à ce moment-là était probablement puissante. Puis un peu moins forte le lendemain, pour diminuer un peu plus chaque jour et même peut-être se transformer en anecdote rigolote.

Notre passé change alors que nous évoluons, car il n’existe pas ailleurs que dans nos esprits. Tout ce qui existe est ici, maintenant. Ce n’est qu’en acceptant cette réalité que vous vous ouvrirez à ce que la vie peut vous offrir aujourd’hui.

Ce n’est qu’en arrêtant de traîner ce qui encombre inutilement votre valise mentale que vous verrez toutes les opportunités dont se compose la vie à chaque instant. Ainsi, fort.e de votre histoire mais ancré.e dans le présent, vous pourrez assumer ce que vous êtes aujourd’hui, sans revenir sans cesse à ce que vous étiez hier.

Puisque rien n’est figé, puisque tout évolue, l’espace pour vous réinventer est sans limites : prenez-en conscience !

Regarder vers l’avenir : une fuite du moment présent ?

Nous ne cessons d’entendre qu’il faut garder le regard tourné vers l’avenir, par opposition à un ressassement de notre passé. Bien sûr, l’idée est positive : pour construire des projets, viser des objectifs ou encore rêver d’un quotidien qui nous satisferait davantage, nous n’avons pas d’autre option que de nous projeter vers l’avant.

Cependant, il faut faire attention à ne pas transformer nos aspirations en obsession pour le futur. Vivre dans l’attente d’un meilleur lendemain – qui, par ailleurs, n’est que pure création de notre esprit – peut facilement se transformer en course sans fin.

En nous enfermant dans cette optique nous pouvons, sans même nous en apercevoir, nous déconnecter de ce que nous avons à apprendre et comprendre de notre expérience d’aujourd’hui. Si demain devient notre seul objectif, aujourd’hui ne peut jamais nous satisfaire.

Chaque jour, rappelez-vous de prendre conscience de ce qui constitue votre présent. Bien entendu, penser à demain est une des ruses du mental pour échapper à ce dont il ne veut plus aujourd’hui.

Mais cette ruse a ses limites : l’avenir ne vous sera jamais plus agréable à vivre que votre présent si vous le bâtissez en vous concentrant sans cesse sur le jour suivant… Vous saisissez ? Ici encore, c’est par la pratique de la méditation que vous apprendrez à apprécier chacune des étapes que vous traversez pour ce qu’elles sont, tout simplement.

Et il ne s’agit pas d’occulter les étapes plus difficiles pour ne vous concentrer que sur les agréables, mais bien de saisir que chacune d’entre elles a sa valeur et vous apporte de nouvelles compréhensions.

Mes chers lecteurs, j’espère que cet article vous aidera à accepter la réalité de l’existence pour que votre présent soit fait de découvertes perpétuelles et que votre passé demeure… dans le passé. La vie est une perpétuelle adaptation, un mouvement continu. Défaites-vous de vos résistances et entrez dans la danse, vous n’en serez que plus heureux.se !